Hoe ga je verantwoord om met schermtijd op een kindertablet?

Hierbij 8 tips om goed, verantwoord en met plezier met je nieuwe tablet van DEPLAY om te gaan:

1. Jij bent de afstandsbediening

Kinderen hebben in de leeftijdsfase 3-8 jaar nog niet het overzicht. Zij voelen zich al groot, maar missen de rem. Jij kiest dus wat ze zien, wanneer en hoe lang. Zet de tablet in als een bewuste keuze of een bewust moment, niet als standaardpauze.

2. Samen kijken = samen groeien

Je kind lijkt te ontspannen bij het kijken van een filmpje, maar is dat ook zo? Kijk naar je kind hoe hij reageert. Niet voor elk kind zijn schermen ontspannend. Ieder beeld wat je kind ziet roept namelijk een emotie op. Wordt je kind blij, boos, bang, bedroefd of iets anders? Misschien stelt je kind al vragen, waar jij op in kan spelen. Zo ontstaat er een gesprek, heb je aandacht voor je kind en leer je waar zijn online interesses liggen. Het gaat van passief naar actief kijken en doen.

3. Kies kwaliteit boven kwantiteit

Op een tablet van DEPLAY zijn al apps geïnstalleerd. Deze sluiten aan bij de leeftijd van je kind en doen meer dan alleen vermaken. Kinderen van 3–8 jaar zijn op een DEPLAY tablet aan het leren via spel. Denk aan verhalen, puzzels, creatief tekenen of muziek. Maak daar optimaal gebruik van! Deze vaardigheden hebben ze nodig voor de toekomst.

4. De Schermwijze dagindeling

Richtlijnen geven houvast, maar jij kent je kind het beste. Dit is een praktische leidraad vanuit de Richtlijn gezond schermgebruik:
- 0-2 jaar: geen schermtijd.
- 2–4 jaar: maximaal 30 minuten, verdeeld over de dag.
- 4–8 jaar: maximaal 60 minuten, verdeeld over de dag.
- 8-10 jaar: maximaal 90 minuten, verdeeld over de dag.
- 10-12 jaar: maximaal 120 minuten, verdeeld over de dag.
- 12+ jaar: maximaal 180 minuten, verdeeld over de dag.
 
Neem tussendoor afstand van het scherm en een actieve pauze. Ga samen bewegen, buiten spelen, iets bouwen of tekenen. Zo blijft de tablet een aanvulling, niet de hoofdactiviteit.

Denk hierbij ook aan de 20-20-2 regel: Na 20 minuten schermtijd, 20 seconden 
wegkijken en 2 uur per dag buiten spelen.

5. Houding maakt verschil

Wanneer kinderen zitten achter een tablet, dan trekken ze vanzelf een bolle rug en kunnen ze last krijgen van een zogenaamde ‘tabletnek’ of 'tabletrug'. Hoe kun je dit voorkomen:
- Laat je kind op de buik liggen om naar de tablet te kijken, dit is de beste houding en is minder belastend voor de nek.
- Zit je kind wel aan tafel, zet de tablet dan op tafelhoogte, niet op schoot.
- Zet de tablet in een standaard of houder, zodat ze niet omlaag blijven kijken.
- Stimuleer korte periodes en laat daarna even rekken of bewegen.

6. Houd de tijd in de gaten

We kennen het allemaal: nog één filmpje... en nog één. Maak het makkelijker voor jezelf door de timerfunctie te gebruiken. DEPLAY biedt hiermee de mogelijkheid om schermtijd te beheersen. Jij hebt een belangrijke rol in het helpen stoppen met schermtijd én het starten van ander spel. De overgang van de DEPLAY tablet naar ander spel gaat beter als jij erbij helpt.